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慢跑别盯配速，心率才是硬道理
慢跑别盯配速，心率才是硬道理。我之前跑的时候总犯轴，总觉得配速越快越厉害，跟朋友约跑非得比谁先到终点。结果有次跑完直接蹲路边喘气，胸口像压了块石头，缓了半小时才缓过来。后...
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轨迹像幅抽象画，每一步都是对生活的热爱
轨迹像幅抽象画，每一步都是对生活的热爱。运动日常：元气满满。在公园漫步，漫步在绿意盎然的草地，绿树、远山，生活的美好都在脚下。日常小美好：户外时光。绿树青草相伴，生活的诗意就...
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跑步是“良药” 但用错了也会变成“伤身利器”
如果你有这十五种不舒服，去跑步就对了!但别用错方式常听人说“跑步治百病”，这话有点夸张，但科学跑步，对一些常见病痛还真有改善作用。不过先声明：跑步是“良药&r...
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救命！这些躺瘦秘诀让体脂率狂掉！
夏天露脐装尴尬?运动无效?这10个懒人减脂法不挨饿、不虐腿!亲测1个月体脂率直降5%，私教看了都震惊!一、这样吃越吃越瘦1. 碳水错峰：早餐面包面条管够，晚餐换成南瓜、魔芋丝，碳水...
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拆解原地跑步的注意事项的核心要点
原地跑步是居家锻炼的便捷方式，但姿势和注意事项做不到位反而可能伤身。今天拆解原地跑步的注意事项的核心要点，教您科学运动保护膝盖，对比室内外运动的优缺点。原地跑步的正确...
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跑者如何的做到跑步轻松省力？
跑者如何的做到跑步轻松省力?要想跑步轻松省力?就需要学会正确的跑步姿势，正确的跑步姿势就是。把你的身体倾斜着跑。头到脚保持一条直线，依靠身体倾斜惯性冲击力向前跑，这样跑...
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男人45岁了依然很强 只因为坚持以下几个动作
男人45岁了依然很强，只因为坚持以下几个动作：第一个：深蹲!!!一周三次，每次3组，一组20个;第二个：平板支撑!!!每天睁开眼在床上坚持2分钟，有助于排便。第三个：慢跑!!!每周跑步3～4次，每次...
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既避免受伤又提升跑步效益 80%的跑者搞错了!
跑步应看重哪些数据，既避免受伤又提升跑步效益，80%的跑者搞错了!衡量跑步效益的指标很多，如心率、配速、跑量、步频、步幅、最大摄氧量、跑步时间等等，都从不同侧面反映跑步的效...
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买了一台简易的健身跑步机 家里两个直男都说没有用
买了一台简易的健身跑步机，家里两个直男都说没有用，只会占地方。但男人还是热忱地帮我安装好，宝贝也给我调整好方向，教我怎么使用计分器。因为这个健身器是不伤膝盖的，价钱也不贵...
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跑步机的CE认证标准主要依据EN 957-6:2010
跑步机的CE认证标准主要依据EN 957-6:2010‌。该标准对跑步机的安全性能提出了明确的要求，包括以下几个方面：‌定义修改‌：对跑步机的定义进行了更新。‌安全...
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跑步机的减震性能是选择一款跑步机的重要标准
一个健康的身体和一个积极乐观的生活态度是我们一直追求的目标，如何健康运动已经成为大多数家庭都非常关注的问题。在各种运行中，跑步无疑最受健身者所青睐的运动之一。这款跑...
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如何挑选一款合适的跑步机 家用跑步机多少钱合适？
马上过年了，大家的新年礼物准备好了吗?今天就教大家如何挑选一款合适的跑步机。关于跑步机价格，先知道这些内容.对于大部分购买跑步机消费者来说，价格是一个绝对不可避免的重要...
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跑步机上跑10公里，是不是等于室外跑步10公里呢?家用跑步机有必要买吗?
健身房跑步机上跑10公里，是不是真的等于室外跑步10公里呢?这是很多跑步爱好者都会有的疑惑。我们都知道，在室外跑步的时候，不仅要面对风吹日晒，还有不平坦的路面和坡道，所以跑步...
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健身跑步机多少钱一个？如何选择跑步机
健身跑步机多少钱一台?我们一般可以把跑步机分为家用跑步机和商用跑步机两大类。一般说来，如果是在家用场景下，健身跑步机多少钱一台这个问题的答案稍稍比较让人接受。跑步机...
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跑步机只是有氧健身减脂的一种方式
跑步机只是有氧健身减脂的一种方式，保持跑步锻炼这样是挺好的，但还要注意均衡饮食。至于能不能瘦十斤，这还需要因人而已，量力而行。减脂并不是为了减肥而减脂，而是为了健康而减脂...
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折叠跑步机怎么样 减肥效果如何
今天小编为大家收集资料整理了一些关于折叠跑步机，希望能够为大家带来帮助。我们这里为大家详细说一下：全折叠跑步机的减震这里就涉及到跑步机的安全防护机制，尤其是减震。健身...
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跑步机和划船机 哪个锻炼效果更好?
跑步机和划船机，哪个锻炼效果更好?只要去健身房运动过的朋友，几乎无一例外地使用过跑步机。相比之下，玩过划船机的朋友就少了许多，有些健身房里有可能都没有配备划船机。不过，划...
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买跑步机后悔的原因 选择家用跑步机注意几点
很大一部分人尤其是女性，选择购买跑步机的初衷是为了减肥，也有人是为了锻炼身体，而不是让它仅仅成为一种摆设，用一台好的跑步机跑步，您会觉得非常舒适，跑的很畅快，甚至会因此而爱上...
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跑步机是个不错的器械 好多人都不能好好的利用它
跑步机是一个不错的器械，但是好多人都不能好好的利用它，觉得它并没有什么大用处!完全可以在路边解决的事为啥非要买这个，不仅伤膝盖还费电!我只能说你们不太了解它，说它伤膝盖，这...
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长期跑步机跑步几个好处 跑步机上跑步的几个要点
跑步机的普及并非空穴来风。在家里毫无阻碍的轻松畅跑，又不需要考虑外界因素。在跑步机上你不必担心日光是否充足，街道是否冰冷，会不会有车冲过来，或者街上的怪人向你靠近。对于...
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袁姗姗同款跑步机 跑步机上做压腿拉伸运动
1月15日，媒体晒出了一组综艺节目《我家那闺女》的视频截图，其中的女嘉宾袁姗姗的豪宅内景图也被呈现在了网友们的面前。从视频的截图来看，袁姗姗的房子非常宽敞，装修是欧式风，看...
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家用电动跑步机和机械跑步机的优点和缺点
现在随着跑步机的普及程度越来越高，越来越多的家庭都会把增添一台跑步机作为家居标配，而且据权威消费数据表明：再过3-5年，跑步机会像手机一样，成为一种大众消费品，同时，跑步机种类...
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跑步机减肥效果好吗?如何提高跑步的效果
在讨论这个问题前，必须先要明白一个道理，健身(包括运动减肥)效果的好坏，并不取决于某种运动器械或设备，而是取决于训练者本身。此外，没有哪种运动设备或器械可以直接断定其效果好...
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跑步机减肥的最佳速度 2周体重就会下降
跑机上跑步是能减肥的，具体时间因人而异，一般2周就可以看到体重有所下降，但是要坚持。1、只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能，随着运动时...
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跑步减肥的正确方法是什么?有哪些注意事项
跑步是最简单的一种减肥运动。但是，简单也有所讲究。方法不对不仅无法达到减肥效果，还可能造成不必要的伤害。那么，跑步减肥的正确方法是什么?小编下面为大家解答。 跑步减肥...
