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跑步机上跑10公里,是不是等于室外跑步10公里呢?家用跑步机有必要买吗?

作者:admin 2024-01-19 浏览:
导读: 健身房跑步机上跑10公里,是不是真的等于室外跑步10公里呢?这是很多跑步爱好者都会有的疑惑。我们都知道,在室外跑步的时候,不仅要面对风吹日晒,还有不平坦的路面和坡道,所以跑步...

健身房跑步机上跑10公里,是不是真的等于室外跑步10公里呢?这是很多跑步爱好者都会有的疑惑。我们都知道,在室外跑步的时候,不仅要面对风吹日晒,还有不平坦的路面和坡道,所以跑步会感觉更加困难,而在健身房的跑步机上却相对轻松许多。你有没有和我一样的疑惑呢?事实上,这个问题已经被科学研究过。根据《Journal of Sports Sciences》的一项研究显示,跑步机上的运动相对于户外跑步来说,由于没有外界环境的影响,运动者会感觉相对轻松和舒适,所以跑步机上跑10公里时间会比室外要快。而且健身房的跑步机上通常会有弹性好的跑道,减少了对关节的冲击,从而减轻了跑步带来的疲劳感。

此外,健身房的跑步机上通常会有更稳定的速度和坡度设置,这样可以更好地控制速度和难度,使得运动者可以更专注于跑步本身,从而提高跑步效率。

 

健身房

 

所以,如果你在健身房跑步机上跑10公里的时间比在室外要短,不用惊讶,这并不意味着你跑得更快,而是由于环境和设备的不同所致。

那么,如果你想更加准确地知道自己的跑步成绩,建议你在室外跑步时,使用GPS手表或手机软件来记录跑步数据,这样可以更加准确地掌握自己的跑步成绩,而不会受到外界环境的影响。最重要的是,无论是室内还是室外跑步,保持坚持锻炼的习惯才是最重要的!

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