既避免受伤又提升跑步效益 80%的跑者搞错了!

跑步应看重哪些数据，既避免受伤又提升跑步效益，80%的跑者搞错了!衡量跑步效益的指标很多，如心率、配速、跑量、步频、步幅、最大摄氧量、跑步时间等等，都从不同侧面反映跑步的效...