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长期跑步机跑步的后果 用跑步机的坏处

作者:admin 2019-12-03 浏览:
导读: 跑步项目是健身房比较受欢迎的运动项目,经常进行跑步运动,我们的身体就会因此而得到一定的正面影响,身体就会因此而得到健康。正因为跑步对于我们的身体健康有如此多的好处和正...

跑步项目是健身房比较受欢迎的运动项目,经常进行跑步运动,我们的身体就会因此而得到一定的正面影响,身体就会因此而得到健康。正因为跑步对于我们的身体健康有如此多的好处和正面的促进,我们才会这么喜欢跑步运动。不过,经常在健身房里进行跑步运动的人,往往都是在使用跑步机来进行跑步运动。

人在跑步机上跑步时,如果跑步机不经常变换角度,并保持一种速度,所有的力都会集中在膝关节的一个点上。年纪大一点,又体重超重的人的关节软骨,半月板和周围的韧带已经被岁月和体重折磨得奄奄一息,再加上跑步机上一冲击,只需3-4个月就可能把膝关节给毁掉。

跑步机的坏处:

断腿和脱臼

跑步机是专为快走、慢跑或跑步而设计的设备。一些常见的膝盖、臀部受伤和腿部骨折,都是因为跑者在跑步机上强行跳跃造成的。跑步机的跑带移动是模仿路面的,如果在跑步时加入其它运动,可想而知会容易受伤。

胫骨疼痛和应力骨折

任何环境下的过度运动,都可能导致胫骨疼痛和应力骨折。很多跑者会将腿部的应力骨折错以为是胫骨疼痛,以为挺过去了就会没事。但其实两者并不相同,而且都需要适当的治疗。

运动过度可能会导致胫骨疼痛,就是每次在穿上跑步鞋时,小腿处一抽一抽的隐痛。如果随着时间流逝疼痛消失了,而且你能无阻得穿鞋了,说明你的胫骨痛已经自愈了。但如果在硬地上行走仍然会疼,那你很可能是应力骨折了。如果疼痛持续存在,立刻就医,否则情况会更糟。

三心二意造成的受伤

跑步机跑步,使你能随身不离手机或其他电子设备。这可能会导致注意力不集中,从而造成受伤。大多数人通常是上机后先慢跑一段,再稍微加速跑。而在加速阶段,发短信、打电话、甚至使用电子产品都有可能导致严重的运动受伤。

通过上面介绍的内容,相信大家对于使用跑步机跑步是否有危害的问题都已经有了一个了解。由此可见,用跑步机来进行跑步锻炼本身是没有任何危害的,但是由于许多人在跑步的时候姿势不正确,或是注意力不集中,就容易造成受伤的情况发生。

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